高考备考是一个很枯燥的过程，很多考生在高考备考的过程中会由于成绩得不到提高或感觉备考效率不高等原因出现心理烦躁等。面对这种情况，考生需学会在高考备考的过程中调整情绪。
1、在高考备考的过程中，平时调节烦躁心情，只看着烦躁，但是不住进烦躁，逐渐平息。
2、在高考备考的过程中，在平时的考试中训练考场平和的状态，只关注考试本身，不被其他的情绪带走。
3、解决看书看不进去的问题。在高考备考的过程中，看不进去书，主要的问题是我们的心定不下来，我们还在继续关注其他的事情，无法把注意力转移到看书的这件事上。所以，很多时候我们眼睛在书上，心不在书上。这个时候，我们只需要定下心来，进入书中。只要我们让心进入书中，自然就进来了。在这个时候注意一件事情：不要停留在“我为什么看不进去”的这种情绪里，不与这种情绪对抗，而是收回心。打开心，自然而然的与书相处。
上述文章中所讲述的内容就是在高考备考的过程中调整情绪的一些方法，希望上文所讲的内容对各位高考生在高考备考阶段调整心态能有一定的帮助作用。
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