如何消除疲惫感的方法 你会常常感觉疲惫吗?或者总觉得提不起精神来?试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力, 1做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压,每天做10～15的深呼吸练习,
如何消除疲惫感的方法
你会常常感觉疲惫吗?或者总觉得提不起精神来?试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。
1做深呼吸
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深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。专家建议每分钟呼吸12～16次。
2沉思
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本文来自好学健康网
人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着放松，闭上眼睛，想象一个像一那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
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