一些家长不了解太阳对孩子身心健康的巨大作用,或者害怕他们在晒太阳的同时会外感风寒,所以一到天冷就把孩子们关在屋里,顶多让他们隔着玻璃晒晒“冬阳”,其实,这种做法是极其有害的。
首先,孩子们对寒冷的耐受,需要有一个锻炼的过程来提高耐寒能力。阳光灿烂的日子便是孩子们作冷空气浴的首选,因为这时候气温相对要高。
其次,现代医学已证实,太阳是孩子身心健康最佳补品。常晒冬阳能提高孩子血液中维生素D的含量,防止缺钙引起的身体抵抗力下降。
低钙患儿容易出现各种感染,特别是小儿肺炎。这是由于钙在一定程度上影响孩子们的抵抗力。研究表明,钙能有效地提高人体血液中吞噬细胞的吞噬活性,加速淋巴细胞的转化,激活人体的补体系统,使之参与到杀灭病原微生物的“战斗”中。其次,钙作为一种碱性离子,具有调节机体酸碱平衡的作用。而现代人的饮食结构,使得人体常处在酸性环境中,这样的环境会使人体的免疫机能受到抑制。
由于太阳中的紫外线强度本身就不强烈,而且它还能被玻璃、衣服、尘埃、烟雾等阻挡,所以,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不要隔着玻璃晒。
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