听疯狂英语也可以放松
在我看来，高考的结果往往与考试时的心态有关。因此，高考前这几天，在要的各项准备中，心态的调整尤为重要，一定要学会积极的休息与放松。这里所谓的放松，是指从紧张状态中调整过来，而不是用另一种紧张来代替高考的紧张。因此，我个人认为，看紧张刺激的电影，玩电脑游戏(很多人认为这就是他们需要的放松)是很不健康的休息；而打打球(最好不是身体冲撞的那种，以免受伤)、听听音乐、和家人朋友出去散散步聊聊天等轻松悠闲的娱乐再合适不过了。其实听英语，有时候也能起到放松的作用，那时候我听疯狂英语的有声版杂志，里面有诗歌、电影，感觉挺不错的。还能顺便保持一下语感，何乐而不为呢？
吃块饼干然后幸福睡去
毋庸置疑，保持充足的睡眠非常重要。可能临近考试的时候总会有一定程度的焦虑、紧张，以致睡眠质量下降。其实心理学家研究过，焦虑是人即将面对一项重大任务时有利的生理反应。人只有处在适当焦虑状态下，才能出色地完成某一项艰巨的任务。高考中取胜的，绝对不是那些一点也不紧张，一点也不焦虑，一点也不在乎高考的人。当然，如果因为紧张而无法入眠的话，就有点问题了。
适当降低对自己的要求，不用太苛求自己，毕竟社会之大，容得你辉煌，也容得你平凡。我的经验是，睡觉之前可以喝一点牛奶，吃一点饼干，这有利于在心中产生幸福感，使你放松；睡觉时可以不再去想今天都学了些什么(那时睡觉之前就该回想好的)，也不用再像今天哪一道题没做出来，而是简简单单入睡就好。
“太过放松也不是啥好事儿”
回想起来，我高考的时候的确理综成绩很不如意，就是因为我高考那两天太过放松了。到了考场上，看到那么简单的题，产生一种“三年学了那么多，到头来用到的只是那么一点点”的感觉。在考场上我竟然想不做了、潇洒地出去好了。当然，后来还是做完了才走的，结果可想而知，越是简单的题、错的越多。
这种情况怎么说呢，我觉得一般人不太会因为题简单而没状态吧，但是真的需要让大家注意的是，太过放松不是什么好事，因此紧张也不是什么坏事，完全没有必要因为自己紧张而焦虑不安、从而更加紧张。考试时如果紧张，就不要频繁看表了，可以来个深呼吸，想想考完之后的美好时光，赶紧再投入到做题当中去。
www.kuaixue5.com出场学兄：陈宇，现就读于北京邮电大学电信工程及管理专业，2006年高考成绩607分。
对于高考而言，我不能算是一个很成功的人，但一些经验大家不妨借鉴一下。
别打乱自己的习惯
该吃啥就吃啥，该几点睡就几点睡。考前的作息已经很合理的同学继续坚持，不太合理的同学也没必要硬扳过来。突然的改变非常有可能带来不安，很容易产生紧张的情绪。别担心会失眠，因为越担心就会越失眠；即使失眠了也别怕，你只是不经意间很不幸的落入了“牛人”的行列(很多“牛人”都会失眠)，而且我保证即便失眠第二天你肯定还会活蹦乱跳的，考场上照旧才思泉涌———人在非常时刻都会保持异常的清醒。
拒绝送考，别去考场太早
我强烈地不赞成家长送考，这是一件非常容易让人紧张的事情。设想一下，送考的一路上干点什么呢？和父母说话吧，肯定没合适话题，不说话又不自然。到了考场，爸妈肯定要叮嘱几句，弄得好像自己背负革命重任似的。其实把去高考考场当作平时上学就成，别搞特殊。
另外，最好别去考场太早。大部分同学生怕迟到，过早地来到考点，在大门口和那么多早到的同学及家长共同制造紧张氛围。到时间了，考点门一开，父母就开始嘱托，随后一群人挤进门去，真好似要上战场冲锋一般，那场面太吓人了。其实，在保证不迟到的前提下，能慢慢悠悠进考场是最好的；路上也不要太赶，时间要事先安排妥当，这样能够非常有效地舒缓紧张情绪。
找个舒服姿势，快速进入状态
每次考试我的坐姿都是一样的，甚至包括脚怎么放之类的。一来这样让我很舒服，能够把注意力集中在试题上，专注地答题；二来能够辅助快速进入考试状态，因为之前的考试也是这样的。之后，不要想着是高考，而要想想对于每类题自己的答题策略，审题要注意那些关键字，之前犯过什么低级错误又如何避免。多想一些具体的内容，进入解题的状态，能够让自己觉得心里非常踏实。
放平心态，争取正常发挥
别想着自己能超常发挥什么的，只要能发挥出平时的水平就已经成功了，因为大部分人都不能正常发挥出自己的实力，都多多少少会有一些遗憾。考试前或考试时也别想着考什么学校，因为这样会在自己出现一点错误时莫名的增加心理负担；况且你想了也没用，就像我去年怎么也没想过要报北邮，这都不是现在操心的事情。
“每场考完，打死都不对题”
有的同学会在每场考试结束后和别的同学对题，这是非常影响心情的事情，对了还好，错了你就整天想着，琢磨着下一科好好表现挣回来。但这样做往往会适得其反，给自己增加负担，反而影响发挥。
珍惜高考的第一天晚上
高考第一天下午考完数学以后，适当放松是可以的，但千万别过度。别看非常有趣的电视节目，别玩电脑，总之就是别做那些让自己非常投入或非常耗精力的事情。随便听听音乐，出去散散步，都是非常好的放松方式。之后要好好看书，保持备考的状态，实在觉得没什么事就做一套卷子，把心沉下来。千万别认为大局已定或大势已去。对考生来说，文综或理综才是重头戏，高考的较量刚刚开始。
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